I många hem lever inte alla efter samma klocka. En i familjen är uppe före gryningen, en annan arbetar sent på kvällen, och tonåringen vill helst sova länge på morgonen. Det kan ge en vardag där någon alltid är trött och någon annan alltid störs av ljud. Med några enkla överenskommelser går det att få ihop vardagen så att alla får sin sömn och sin tid för sig själva.
Börja med att prata om vilka tider som är svårast. Det kan vara morgonen när en person ska ut genom dörren medan de andra fortfarande sover, eller kvällen när någon kommer hem och vill äta i lugn och ro. Skriv ner tiderna på en gemensam lista och titta på var det krockar. Ofta räcker det med små ändringar, som att duka fram frukosten kvällen innan. Fråga också den som har det svårast hur tiderna kan mötas på halva vägen, så känner sig ingen överkörd.
Ljud, ljus och gemensam tid
Ljud är det som stör mest. Bestäm att dörrar stängs försiktigt, att radion står lågt på tidiga morgnar och att den som kommer hem sent tar av skorna i hallen. Ett par tofflor vid dörren och en liten lampa i hallen gör det lättare att röra sig utan att väcka någon. Tunna väggar kräver lite extra hänsyn, men det går bra när alla vet varför.
Gemensam tid behöver planeras, annars försvinner den. Hitta en stund som fungerar för de flesta, till exempel en söndagsfrukost eller en middag mitt i veckan som ingen missar. Den som arbetar sent kan få en annan stund, som ett samtal över en kopp te innan det är dags att gå och lägga sig. Det viktiga är att alla känner att de får träffa varandra, även om scheman ser olika ut.
Ett gemensamt veckoschema på kylskåpet hjälper alla att se vem som är hemma och när. Uppdatera det när veckan ändras, och påminn barnen om hur det ser ut. Med lite planering och en vänlig ton blir olika dygnsrytmer inte ett problem utan en del av hur just er familj fungerar, där alla får både vila och gemenskap.
