Ráno nezbývá moc času na přemýšlení, co dát dítěti do školy nebo do školky. Pevný rozpis svačin, který visí na lednici, ušetří spoustu nervů a času. Není třeba mít všechno vymyšlené na týdny dopředu, stačí jednoduchý základ, který se dá obměňovat. Když je jasné, co bude v krabičce, může se ráno soustředit na jiné věci a odchod z domu proběhne klidněji, bez zbytečného spěchu a hledání. Ušetřený čas můžete věnovat společné snídani nebo rozhovoru o tom, co dítě ve škole čeká.
Sepište spolu s dítětem seznam svačin, které má rádo a které jsou snadné na přípravu. Chléb s pomazánkou, jogurt s ovocem, zeleninové tyčinky, kousky sýra, koláč. Rozdělte je do několika skupin, například základ, ovoce nebo zelenina, něco na zub. Každý den pak stačí vybrat jednu položku z každé skupiny. Takový systém je jednoduchý a dítě se učí samo rozhodovat o tom, co bude jíst.
Týden, který se sám připraví
Pověste rozpis na místo, kde ho uvidí všichni. Vedle něj může viset seznam nákupů, aby se doplnilo vše potřebné. Vytvořte si zvyk, že se večer před dalším dnem připraví část svačiny, třeba nakrájená zelenina nebo umyté ovoce. Krabička s přihrádkami pomáhá, aby jídlo zůstalo čerstvé a hezky vypadalo, a dítě se na ni potom těší.
Zapojte děti do přípravy. I malé dítě může namazat chleba, uložit ovoce do krabičky nebo vybrat, co si vezme. Děti jedí raději to, co si samy připravily, a mají radost z toho, že se podílejí. Přidejte občas malé překvapení, třeba lístek s pozdravem nebo obrázek. Taková drobnost udělá dětem radost a svačina se stane příjemným okamžikem dne.
Nebojte se rozpis měnit. Děti rostou, mění se jejich chutě a roční období nabízí různé druhy ovoce a zeleniny. Jednou za čas se posaďte a zeptejte se, co by dítě chtělo změnit. Pokud dítě dostává svačiny v obou domovech, domluvte se, aby rozpis platil pro oba, nebo si každý domov vytvořte vlastní. Hlavní je, aby ráno bylo klidné a dítě odcházelo s dobrou náladou. Pak se ze svačiny stane příjemná jistota, na kterou se může spolehnout celá rodina i prarodiče.
